user Koľko bielkovín, tukov a sacharidov by ste mali jesť, aby ste schudli?
Bielkoviny. Denná potreba bielkovín v prípade obezity je približne 1,5 g na kilogram telesnej hmotnosti. V vyváženej strave by bielkoviny mali pokrývať 15-20 percent energetických potrieb organizmu. Dennú potrebu bielkovín…
Vajcia – prínos pre mozog a telo
Cholín je dôležitá látka, ktorá pomáha zlepšovať pamäť, koncentráciu a schopnosť učiť sa. Je potrebný na tvorbu acetylcholínu – neurotransmiteru zodpovedného za prenos signálov v mozgu. Vajcia obsahujú všetky esenciálne…
Med na prázdny žalúdok: kedy je prospešný a kedy nie
Med je prírodným zdrojom energie, vitamínov a stopových prvkov. Jeho konzumácia na prázdny žalúdok by však mala byť premyslená. Kedy je prospešný: Kedy sa neodporúča: Optimálne množstvo je jedna čajová…